Diab-Pont Közösség

nálunk minden a cukorbetegekről szól

Bejelentkezés

Elfelejtett jelszó

Regisztráció

Legújabb kérdések szakértőinkhez

6 nap léböjtkúra után szeretném, ha újból tudnék székletet üríteni, de a böjt törése -egy hét- óta mégcsak ingerem sincsen, pedig már rendesen eszem. Mit tehetnék?

Szakértőnk válasza

A napi étrendbe 35-40 g élelmi rostot kell kalkulálni. Ez a mennyiség fellazítja a béltartalmat és elősegíti a székelést. A leginkább bevált módszer, amit tudok ajánlani, az a natúr joghurtba vagy kefirbe kevert 1-2 evőkanál zabkorpa! A legtöbb rostot tartalmazó élelmi forrásaink a teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, ezekből igyekezzen sokat fogyasztani! Szeretném felhívni a figyelmét, hogy főleg cukorbetegeknek nem ajánlott ilyen szigorú diéta, mert teljesen felborítja a szénhidrátháztartást! A folyadékkal bevitt szénhidrát hamar felszívódik ezért gyakori hípoglikémiát (vércukorcsökkenést) okozhat! Salaktalanítás céljából vannak egyéb egészséges étrendbe beleillő megoldások is, a sok rostfogyasztás elegendő ahhoz, hogy a nem kívánatos anyagok kiürüljenek a bélrendszerből. az ezen túl alkalmazott léböjtkúrák károsítják a bélrendszer bélbolyhait, amik ha sérülnek nem lesz megfelelő az emésztés és a felszívódás.